睡眠是消除身体疲劳的主要方式，前苏联生理学家巴甫洛夫称之为神经系统的“镇静剂”。但随着年龄增加，睡眠时长和质量会缓慢发生“老化”。 睡不好，身心受伤
睡眠老化主要体现在以下几方面：夜间睡眠时间减少，据统计，60岁开始夜间睡眠时间缩短为6.5小时;深度睡眠减少，研究显示，大多数70~80岁的老年人，每晚深度睡眠时间只占全部睡眠时间的5%~7%，30岁左右的青年人则占20%~25%;睡眠质量下降，容易失眠，半夜醒来后很难再睡着等。
白天睡不醒，晚上睡不着，好不容易睡着了，又睡不深、睡不长，甚至导致老人出现头昏脑涨、食欲减退、情绪不稳、体力下降等症状。此时，睡眠不是享受，反倒是种折磨。高芳堃说，长此以往，老人更会心烦意乱、焦虑不安，甚至加速身心衰老，导致患上认知障碍、抑郁症。

编辑于 2018-08-28 15:42:48

收藏

点赞1

分享

分享链接：

复制链接

赶快发表一下自己的看法吧

确定