练瑜伽助于癌症康复者睡眠
张文静
国研究人员发现，癌症康复者练习瑜伽后睡得更好，体力有所增强。
罗切斯特大学医学院研究人员对大约400名癌症康复者做对比实验，其中多数人因患乳腺癌接受过化疗。实验者被分成两组，一组成员每周做两次温和的瑜伽运动，另一组成员仍按原有生活习惯作息。
研究人员发现，参加瑜伽活动小组中22%的人睡眠变好，比对照组中睡眠转好人数高出1倍;50%的人说自己不再容易疲劳，一些人觉得生活质量提高。
研究小组负责人玛斯蒂安说，这是癌症康复者的好消息，虽然人们可以借助服用药物改善睡眠，但药物难免产生副作用。
海口市人民医院肿瘤专家总结以下几点防癌意见：
不吃发霉的粮食及其制品。花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后，可产生黄曲霉素，是一种强烈的致癌(特别是肝癌)物质。
不吸烟。香烟中的焦油等物质是导致肺癌和胰腺癌的致癌因素。最近研究证明，吸烟和妇女宫颈癌也有关系。
不吃熏制或腌制的食物，如熏肉、咸肉、咸鱼、腌酸菜、腌咸菜等，这些食物中含有一种可能导致胃癌和食道癌的化学物质。
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