食材黄金搭配让营养翻倍
陈某某
我们大家都知道，吃肉要加蒜，鸭肉配山药。这是因为合理的营养搭配不仅能让食材变的更美味，也能让食材的营养价值翻倍，有哪些食材是黄金搭档呢?我们一起来看看吧!
营养搭配一 ：百合配鸡蛋
有滋阴润燥，清心安神的功效。中医认为，百合清痰水，补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，效果更佳
营养搭配二 ：肉类配大蒜
据研究，维生素B在人体内停留的时间很短，吃肉时吃点大蒜素，能延长维生素B在人体内的停留时间，对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳，增加体质等都有重要营养意义。因此，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜。
营养搭配三 ：糙米配咖啡
把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用。糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等有较好的疗效;咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。
膳食指南
营养搭配四 ：甲鱼配蜜糖
含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有辛酸、本多酸、硅酸等，实为不可多得的强身剂，对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能促进生长，预防衰老。
营养搭配五 ：牛肉配土豆
牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。土豆与同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保障胃黏膜的作用。
看看别人都怎么说吧
收藏
点赞
分享
