1、深呼吸。深呼吸是减压放松的一个非常好的方法，它可以使人的腹部，胸部等周围的肌肉器官这些地方能够得到不同程度的运动，能够很好的吸收氧气，呼出二氧化碳从而促进血液循环，对身体放松，缓解情绪有极大的帮助。
2、听舒缓的音乐。听音乐是很多人减压的方式，在不同的心情阶段听不同的音乐会有很奇特的治愈心灵的效果，舒缓的音乐能够有效的缓解人的情绪，让人达到一种心平气和的状态。
3、读书。在心理压力过大的时候，选择读一些优美的原创文字有很好的治愈心灵的效果，但这种方法并不适合每个人，有一部分压力过大完全不能集中精力来看书，这时候就可以试试以上两种方法。
4、大哭。如果你心理压力很大，真的让你很难受，这时候你就想办法让自己大哭一顿吧，哭泣一种非常好的减压方法，哭泣通过眼泪可以排解出许多有毒物质，从而很好的从身心起到排毒的作用，负面情绪就明显减少很多，对于爱哭的朋友很有效果哦。
5、吃东西。许多人压力过大，身心都紧绷，身体得不到很好的放松，这时候就买一些自己喜欢的食物好好对自己吧，吃自己喜欢的东西这种减压方法最适合次货朋友们，这时候你可以猛吃，不要担心长胖的问题，一般只要你这种大吃的次数不多，一周一次都不会长胖的。当然还有一些减压的方法，诸如看恐怖片，嗅香油，养宠物，穿新衣服，狂购等等这些减压方法。
以上这些方法对于不同的人都会有不同的疗效，科学调查这几种方法都能起到一定程度的减压，所以你可以根据自身的特点选择适合你自己的减压方法。

编辑于 2018-06-22 02:07:01

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